《慢减肥》

　　1.27 减肥茶类

　　根据实践经验，喝乌龙茶及沱茶、普洱茶、砖茶等紧压茶，更有利于降脂减肥。目前市场上出现的许多减肥茶，多是以茶为基础原料，再配以决明子、山楂等多种中草药制成的。

　　真相解密

　　乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果，这种说法确实有科学根据，它能够刺激胰脏脂肪分解酶的活性，减少糖类和脂肪的吸收，还能够使身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，减少脂肪的堆积。

　　普洱茶可以减肥，主要是因为普洱茶中的寡糖有促进血糖下降的效果，寡糖中的果寡糖和膳食纤维一样，有助于血胆固醇的控制。

　　慢减肥观点

　　减肥茶的减肥效果因人而异，有一定的适应性。虽然现在也有研究证明普洱茶具有非常明显的减肥效用，但是如果把减肥的希望完全寄托于一种减肥茶或药，结果是可想而知的。没有什么任何东西能帮助你轻松、健康地减肥，减肥的根本办法是养成健康的生活习惯，否则，光饮茶也不会减肥。真正的减肥还要在饮食上多注意，并增加运动才能保障成功。

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