富含钙的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。...[阅读全文]

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进阶饮食营养

减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！...[阅读全文]

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居家饮食营养

红豆含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、矿物质钙、钾、镁等。对于补血、消水肿、利尿都有很好的效果。多吃红豆可以增强肠胃蠕动，减少便秘。对便秘造成小腹凸起的女生和水肿女生都非常适合。...[阅读全文]

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居家饮食营养

严格按照一周减肥食谱用量进食，可享受星期六的假期，因为据研究表明，一段时间的低热量摄入后，一次性较多的能量摄入可以促进燃烧脂肪。...[阅读全文]

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居家饮食营养

牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。...[阅读全文]

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居家饮食营养

豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。...[阅读全文]

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居家饮食营养

豆浆减肥主要是利用了豆浆强大的消化和燃烧脂肪能力。喝下豆浆后，随着营养成分的消化，可以有效帮助脂肪燃烧。...[阅读全文]

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居家饮食营养

酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥发放应慎用。...[阅读全文]

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居家饮食营养

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。...[阅读全文]

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居家饮食营养

决明子在中医“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已被普遍食用...[阅读全文]

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