瘦脸方法：张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。...[阅读全文]

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瘦脸

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。...[阅读全文]

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饮食营养

敲胆经瘦腿方法：坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。...[阅读全文]

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瘦臀瘦腿

刮肝经瘦腿方法：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮，从根部往膝盖方向刮。...[阅读全文]

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瘦臀瘦腿

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着。...[阅读全文]

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入门饮食营养

郑多燕减肥操是韩国塑身女王郑多燕自创的一套减肥操，她坚持练习这套减肥操，成功减肥，13年来没有反弹。...[阅读全文]

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运动减肥

过午不食法就是在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。...[阅读全文]

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入门

赵奕然用8个月的时间，从260斤减到140斤，共减重120斤，并成功保持体重14个月不反弹。赵奕然主要使用的是原地跑步的减肥方法，故称之为赵奕然原地跑步减肥法。...[阅读全文]

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运动减肥入门

21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。这种减肥方法有副作用，应慎用。...[阅读全文]

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青春期是青少年长身体、长知识的黄金时期。此时，青少年的生长发育速度很快，器官日趋成熟，因此机体对各种营养物质的需求要比成人高许多，尤其是蛋白质、矿物质以及维生素等。如果此时控制饮食，就会使各种营养物质的摄入量减少，满足不了机体生长发育的需求，处于一种饥饿状态，继而影响到组织器官的发育。发育不良必将导致器官功能低下，机体抵抗力下降，容易感染各种疾病。...[阅读全文]

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小孩