肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择剧烈运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走。...[阅读全文]

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进阶运动减肥男士

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，因而梨形身材的人主要是瘦大腿和瘦臀。...[阅读全文]

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进阶瘦臀瘦腿

经常熬夜，会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。...[阅读全文]

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进阶熬夜族

腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。...[阅读全文]

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进阶运动减肥男士

调查发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。...[阅读全文]

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进阶熬夜族

早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱，那也会影响运动。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。多用来形容女性。...[阅读全文]

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进阶瘦臀瘦腿

空腹运动不利于健康，也不利于减肥。运动前最好饮一些水，进食少量富含碳水化合物的食物。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。...[阅读全文]

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