瑜伽不是竞技运动，在练习之前记得要先热身几分钟，选择一个有经验的瑜伽老师，不要去跟其他练习者攀比。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

为了更好地使瑜伽练习达到减肥效果，初学者选择适合自己的瑜伽类型，在练习的过程中不要害羞是很重要的。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

练瑜伽的时候，一边吹空调风一边练习是很危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

“高温瑜伽”是在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

不是所有人都可以练瑜伽。有心脏病或是哮喘的人士是不能练习瑜伽。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

不提倡刚练习完瑜伽就洗澡，建议练完瑜伽后休息20分钟到半个小时再洗个温水澡。...[阅读全文]

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进阶运动减肥

腹部肥胖的原因有很多，三餐饮食不规律、热量摄入过多，久坐不动，缺少运动等都会导致腹部肥胖。...[阅读全文]

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进阶瘦腰腹

青春期的女孩容易因营养过剩造成肥胖，20-30岁的女性最需要警惕长胖，稍不注意，就有可能一直胖下去。...[阅读全文]

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进阶

新鲜的动物肉类富含原血红素铁，如牛羊肉，家禽肉和海鲜。动物的肾脏和肝中含铁量尤其丰富，但是只有约5%能被身体吸收。...[阅读全文]

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