瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰需要多练习瘦腰瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家蹬自行车式瘦腰瑜伽，腰腹部发力，活动腰部脂肪，帮助快速瘦腰，同时还能燃烧腿部脂肪，有效瘦腿。

寻找瘦腿的最快方法尤如寻找一本武林秘笈一样，很多以瘦为美的朋友都在不停的为此奔波，毕竟人们都不想被称为大象腿，瘦腿的方法是有不少，但是什么才是最快的瘦腿方法呢？

想要局部减肥只做局部运动的话往往收效较慢，这种方法更适合体重标准只需要局部塑身的人。对于想塑身又需要减体重的人来说，有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的局部减肥效果。

瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰需要多练习瘦腰瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家门闩式瘦腰瑜伽，强力拉伸左右腰线，让你的腰身变得更细更长，打造完美性感小蛮腰。

肌肉性肥胖是因为肌肉成份过多造成的肥胖，主要的原因是：训练方法不得当；特殊的生活或工作习惯；遗传因素的影响。

三月来了，温暖淡淡，亦如女人的气息，难怪三月是女人们的节日。女人似水也如花，在岁月的长廊中，小公主长大成了姑娘，姑娘们变成了妻子、朋友、亲人抑或是母亲，每一段足迹，都留下了女人独特的芬芳，或欣喜，或宽慰，或困扰。辛苦了，祝全天下的女人们节日快乐！

瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰需要多练习瘦腰瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家最有效的瘦腰瑜伽：扭身祈祷式。有利于活动腰腹部的肌肉，帮助脂肪的燃烧，强力快速美化腰部曲线。

吃什么减肥？这是很多瘦身MM常问的问题。今天就教大家自制南瓜向日葵减肥食谱，制作方法简单，美味又好看，饱腹感超强，巧妙控制食欲帮助瘦身。

瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰需要多练习瘦腰瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家简易船式瘦腰瑜伽，运动腰部肌肉，燃烧腰腹部脂肪，瘦腰功效超强。

春节长假过后，由于大年期间饮食过于油腻丰富，脂肪增长，体内废弃物堆积，同时还影响食欲。营养专家建议，这时候喝点解腻消脂的山楂菊花茶，能很好地起到排毒润肠和化解油腻的作用。

过年期间饮食大都比较油腻，饮食专家建议，应有意识地多吃水果和蔬菜。下面的一道水果沙拉减肥食谱，适合春节期间和春节后吃，既清爽开胃，又低卡瘦身，赶紧试试吧。

过年，对于想减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据39健康网的一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持苗条的身材呢？赶快跟我们一起来学一学吧。

瑜伽减肥健身教练建议：瘦腰腹需要多练习瘦腰腹瑜伽，本期瑜伽减肥视频教大家穗式瘦腰瑜伽，活动腰腹部和腿部的肌肉，调整不正的脊柱，帮助脂肪的燃烧，美化腰部和腿部曲线。

因为肥胖常常被同学、同事、朋友取笑，他们拿你的身材当做笑料；当你大吃大喝的时候，人们用异样和同情的眼光看着你；面试的时候，同等条件下，你却遭受到了排挤。每天，这些事情都在发生着，难道胖纸就应该被取笑？其实，胖纸也有胖纸的苦衷，大体重也有理想，有追求，他们一直在不断地努力，努力改变自身的状况以及外界给他们的压力，作为社会的一份子，我们，是不是应该给胖纸更多的尊重？