《瘦身厨房》是39减肥的品牌栏目之一，主要内容是通过减重与营养观念的文字和食谱教大众减肥的技巧。本期瘦身厨房推荐及翔的红烧鲢鱼头的做法，味道非常鲜美。鲢鱼头营养丰富，常吃可润泽皮肤，解郁舒肝，暖胃利肺。

从2013年1月开始，我意识到了减肥的重要性，因为妈妈有高血压，心脏也不好，常常这里不舒服，那里不舒服，妈妈是140多斤，156的身高，爸爸是180斤的体重，172的身高，全是胖子啊，我怕遗传，想在年轻时把体重减下来，老时少点病痛。当时的想法很简单，但一件事更刺激了我。有一次带小孩子去玩，有人问我，“这是你的孙子还是外孙呢”，当时就傻了，呆在那里都不知道怎么回答，这件事狠狠的刺激了我脆弱的心...

少食多餐，我一天吃五餐，分为早上，上午，中午，下午，晚上。晚上睡前三小时不吃东西。

娱乐圈总会爆出这样的新闻：李湘又复胖了，张惠妹瘦了点又反弹，郑欣宜胖回180斤等等，为什么她们的体重总是反反复复难维持？为什么大多曾经爆肥过的人之后的减肥道路总是伴随着反弹与坎坷？其实，肥胖是由于肥胖细胞数量的增多和体积的增大，而数量一旦增加就无法减少，因而减肥会特别困难。因此，预防肥胖至关重要，如何做到健康减肥不反弹也非常关键。

我从中学时代开始，就属于微胖那种，高中、大学、工作，感觉自己一直在减肥，可没过多久就会反弹。快生宝宝的时候，甚至高达160斤。宝宝15个月的时候，我终于下定决定要减肥。

婚后体重一直上升，中间也尝试控制一段时间，但是没坚持，后来吃的也越来越多，造成严重肥胖，还查出了重度脂肪肝。

减肥是从去年7月开始的，截止到12月底就没有再减了，饮食稍微控制控制到现在一直没有反弹，很开心，目标120斤

14岁的徐周磊，体重已达到300斤，多年了四处求医尝试了各种减肥方法，但减肥效果均不理想，健康状况开始出现问题，目前双腿严重水肿，无法独立行走，因而被迫辍学在家。

减肥就是减掉身体多余脂肪，将BMI降到正常范围（19-23.9）的过程。一般认为控制饮食和运动是最好的减肥方式，但是对于严重肥胖症患者，常规的控制饮食与运动已经不适合其减肥

毕业季，青春、怀恋。有憧憬也有不少的遗憾，大学四年，你最遗憾的事情是什么？24%的人选择了“没有谈一场轰轰烈烈的恋爱”，位居最遗憾事情的榜首，看来爱情是任何时期的永恒话题。其次是18%的人选择了“没有一场说走就走的旅行”，最惊奇的是16%的人认为大学“没有减肥成功”是最遗憾的事情，位居第三，这个数据道出了多少胖纸的心声。减肥在大学生活中究竟扮演一个怎样的角色？身材又是怎样影响着我们青春的颜色？

时值秋冬之交，随着天气的慢慢转凉，很多减肥人士开始有些懈怠，不知不觉吃的多了，动得少了，等到来年春天一看，胖了一圈，今年夏天辛辛苦苦努力减下去的肉又全部回来了，甚至还超标反弹了。亲爱的姑娘们，与其等来年后悔莫及，还不如坚持秋冬季减肥计划，轻松有序地瘦身。那么，秋冬季怎么减肥？一起来看看专家怎么说。