《减肥大王》第二章

　　2.15 生理期期间如何控制自己饮食

　　苏丹洁：生理期期间是如何控制自己饮食的？

　　减肥大王小狐狸：

　　我月经期中的食欲和平时一样，并没有很想吃东西。大概是因为我一直都采用这样的饮食方法，所以长时间下来已经养成一种习惯了。我现在除了早上睡醒会觉得肚子很饿，其他时间都觉得很饱。例假时最好不要清肠，这样会头晕，但是例假时饮食还是要控制的。还要忌食冰冷的食物。

　　早期月经时会想要吃东西，最好是软软的甜甜的食物，那时吃得最多的就是香蕉，但是香蕉的热量高，适合冬天吃，夏天就吃橘子、西瓜，现在还会喝自己调制的水果酸奶，都是有营养又能吃饱的食物。

　　建议这个时期的mm们多喝点粥，可以做些好喝又甜甜的水果粥。还可以养颜瘦身。