《减肥大王》第二章

　　2.17 胃不好的mm怎么减肥

　　苏丹洁：我知道小狐狸的胃向来不是很好，像你这样的mm应该怎么减肥和维持呢？

　　减肥大王小狐狸：

　　我的胃主要是胃动力不足，所以常常是不能吃太饱，吃得太油，一旦吃得太饱或太油就胃胀，一定要饿一顿，这对于我的减肥来说是比较有利的。让我可以常常保持7分饱的状态。

　　但是其他姐妹们可能就没有那么有利的条件，只有靠慢慢地减少食量来让胃变小，让胃慢慢地适应这样的改变。

　　胃真的比较脆弱的mm，还可以用少食多餐的方法，多吃几次，一次只吃少许，让胃不至于空太久，但进食总量不增，也能减肥的哦。

　　明星也这样减肥——　詹妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)：每天分6小餐饮食

　　经历离婚阴霾的安妮斯顿并没有靠暴饮暴食来舔舐伤口。相反，坚强的她把身材保持得很好，她健美的体型，性感的线条，令很多人羡慕。

　　饮食秘诀：她尝试的是由Barry Sears博士发明的Zone饮食法，每天的饮食讲究合理的比例，40%的碳水化合物，30%的蛋白质，30%的水。只有严格遵照这个比例，人体才会有效地燃烧脂肪。步骤有三：1多吃水果和低淀粉类蔬菜(停止吃香蕉和土豆)；2多吃优质蛋白；3每天分6小餐饮食。这种做法是为了使人体的新陈代谢一刻也不停息，不停地燃烧热量。

——摘至《ELLE》