《减肥大王》第二章

　　2.10 菊花和普洱茶一起泡刮脂又去火

　　苏丹洁：推荐几种减肥中也能多吃的食品。

　　减肥大王小狐狸：

　　吃饭时，多喝汤，如果吃油腻食物，就多喝绿茶。吃些能清油脂、清肠胃的纤维质蔬菜。 我喜欢吃酸的东西，会用话梅泡水喝，或者就吃西瓜、苹果、葡萄、柚子。柚子是强碱性食品，有助于体质变得不易胖，热量也不高。

　　其他减肥大王也这么说——　馒头妹：把身体养成碱性体质才不易胖

　　什么体质的人最容易减肥？——碱性体质。所以减肥中要多挑碱性食物吃，碱性食品包括蔬菜、海产品（海带、紫菜、石花菜、裙带菜）、水果、茶叶等，碱性食品中含有较多的金属元素，如钙、钾、钠、铁、镁、锌等，经身体吸收代谢后生成带阳离子的碱性氧化物，可缓冲酸性代谢产物。有些mm觉得水果酸酸的所以是酸性的，其实不然，柠檬吃起来酸，可是却是最好不过的碱性食物，鼓励大家多喝柠檬水，可以加蜂蜜，但不要加太多。

　　——摘自至美网：《如何变成不易胖体质——至美减肥大王馒头妹专访》

　　另外，减肥的mm们也要注意，不要老是让自己去想肚子饿，饿的时候找一些自己感兴趣的事情做，或者多喝茶，这样既有利于减肥又有利于调理自己的皮肤。我是用干菊花和普洱茶一起泡的，没有专门买那种菊花普洱，不过我都是冲一大瓶浓茶，喝的时候，再兑一点白开水或者热水，这样不会太苦，而且通常一天喝下来，茶还是会很有味道。

　　其他减肥大王也这么做——　坤坤：多喝茶水能让你变窈窕

　　我减肥的主要原理就是新陈代谢，目前，我身体的代谢速度可以让我的体重下降，等不降了我自然会让新陈代谢再加快。那么新陈代谢怎么就快了？我的体会之一是多喝矿泉水。绿茶、普洱茶（典型的碱性食品）基本上，光是多喝水就能促进肠胃蠕动，并通过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢。如果喝的又是优良水源地的矿泉水，对健康的助益则更多，能在喝水同时顺带补充身体所需矿物质，市面上有些进口矿泉水之所以号称能让你变窈窕，并非胡乱吹嘘，而是因其富含能加速代谢热量的镁，不仅没有热量，还能加速新陈代谢，一举两得。

　　——摘自至美网：《我有义务让自己美丽　如何科学驾驭身体——第17期至美减肥大王坤坤专访》