《减肥大王》第三章

　　维持至今五年，减肥后变得不易胖

　　苏丹洁：漠璇减肥成功距今也有四年半的时间，期间有反弹过吗？如何维持也是相当头疼的一个问题呢。

　　减肥大王漠璇：

　　说完全没有反弹过那绝对是骗人的，因为过年过节过生日啊，朋友小聚啊总有大吃大喝的时候，但是我一般都把幅度控制在5斤以内，家里有体重秤，每天监督自己的体重，稍微胖两斤就提醒自己要注意，然后接下来的几天少吃点减回去。不过虽然我饮食恢复正常了，但是还是有顾忌的，比如喝饮料尽量选无糖的，尽量不吃巧克力之类的糖分热量超高的零食。

　　用同一个事情来对比一下我胖和瘦时不同的生活习惯吧，2003年6月以前的做法和以后至今的做法有什么不同：饭局上以前是可乐一听接一听地喝，现在是一听无糖可乐解馋了接下来就喝茶；以前是什么油吃什么，现在油的少吃几口，多吃点清淡的；饭前来碗汤，吃饭的时候能少吃好多；如果吃了油的东西，喝些乌龙茶很好。我现在的生活很规律，除了上学，就是打工，每周放假的时候，就去逛逛街，或者出去拍照片。每天累了就做瑜伽放松自己。我不是瑜伽高手，一些简单的瑜伽动作都是当初减肥的时候自己学的，一直用到现在。刚练完瑜伽，脸色会好很多。

　　由于饮食等生活的变化，我觉得好像减肥之后我的体质有点变了，不像以前喝凉水都会胖。

　　另外食物的酸碱性和身体的酸碱性也跟体质的易胖与否有些关系。冬天的时候我比较胖，95斤左右，春天以来我就减到90斤，不过我一般会维持在92斤左右。因为有的时候一忙起来吃饭不规则，忽然就会掉到88斤、87斤，很怕晕倒，所以不让自己冲破90斤。可是人都是爱美啊，为了我夏天的小短裙小吊带，我每年过完冬天都会好减一把。还是80多斤的时候感觉好啊。

　　有一次，跟我的朋友辉哥还有辉嫂一起去吃饭，吃的自助，我觉得我是完全把初次见面的辉嫂吓倒了。初次见面，辉嫂竟然也知道我减肥的事情，但是看到我的食量之后，辉嫂估计才真正迎来了她吃惊的时刻。好吧，我承认我是一只小猪。还好我的吃相没有很不雅，不然绝对是名声扫地了。因为那时冬天来了，我要多点热量对抗严寒，在大家准备买单的时候，我又吃了一个球的冰激凌。

　　这么一来，就有很多朋友都问过我，为什么你能减肥成功，你怎么瘦了以后不反弹，为什么整天看到你说吃啊喝啊的都没见你发胖？嘿嘿，其实减肥真的不是一件容易的事情，减肥的时候真的需要毅力，要有决心要有恒心。减肥不容易，其实维持减肥的成果更加的不容易。很多人减肥成功的时候都会忍不住奖励自己奢侈地大吃一顿，殊不知一开始就放纵自己会前功尽弃的。当你减到理想的体重以后，至少要维持半年到一年不反弹，这样你的减肥才算是真的大功告成。因为刚刚结束减肥以后的一段时间体重是最不稳定的，一旦保持不住就会在很短的时间内反弹回去了……