减肥首页 > 减肥 > 减肥资讯 > 正文

吃什么菜有助于减肥

减肥文章排行榜

2019-09-16 10:34:0839健康网

专家

吴光秀副主任医师

内分泌科重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

核心提示：每个人在每天的时候都是需要摄入一定食物量的，不然身体健康很难维持下去，不过对于肥胖的人来讲，对自身的饮食一定要做出相应的调整，才可以帮助自己达到理想中的美妙身姿，那么吃什么菜有助于减肥呢？一起来了解下吧。

每个人在每天的时候都是需要摄入一定食物量的，不然身体健康很难维持下去，不过对于肥胖的人来讲，对自身的饮食一定要做出相应的调整，才可以帮助自己达到理想中的美妙身姿，那么吃什么菜有助于减肥呢？一起来了解下吧。

吃什么菜有助于减肥

虽然说饮食方面对于减肥有着很大的帮助，但必须要合理饮食才可以，想要减肥可以多吃些西葫芦，这是我们生活中很常见的一种蔬菜，在西葫芦里面含有了丰富的矿物质与维生素，并且还含有了超过90%以上的水分，这是低热量高水分的一种蔬菜，特别是西葫芦里面含有了丰富的维生素、木质素、半纤维素以及果胶等成分，可以更好的促进肠胃的蠕动，对于粪便的排出是有很大帮助的，对于排毒减肥瘦身也有着很大的帮助。

大家对于白菜并不陌生，这更是我们生活中很常见的一种蔬菜，不过对于白菜的功效有了解的人并不多，在中医方面来讲白菜有着通利肠胃以及解毒清热的作用与功效，白菜里面含有了维生素A、维生素C以及维生素B等营养元素，同时含有了丰富的粗纤维素，这些粗纤维素进入到我们的肠道之后，对于肠胃蠕动有着很好的促进作用，避免大便干燥而导致的便秘，所以说适当的多吃些白菜，有利于消化且可以通便瘦身，不过白菜是有点寒凉的，因此要根据自身的情况看看适不适合吃。

吃什么菜有助于减肥呢？对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，现在人们减肥一直都在强调饮食的问题，在减肥期间千万不能节食，必须合理饮食才能帮助减肥且有利于健康，关于吃什么菜有助于减肥的相关内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

专家访谈

减肥专栏

阅读达人故事，学习成功经验: 巷子里的猫 在最美的年纪里我要瘦下来
已经算是个资深减肥者，从大二二十岁开始减肥，只是觉得大学里美...
向TA取经; Katie 爱吃面包蛋糕我这样减掉25斤
说到我的减肥故事，就一定要从我初中的时候说起，因为初中之前我...
向TA取经; M大叔 5个月减50斤分享我的经验
你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥，腰围在一圈圈增长的“减肥达...
向TA取经; 找对减肥方法这样做我瘦了50斤
我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的，是真...
向TA取经; 我要证明没有谁是天生的胖子
我是从小一直胖到大的，之前算是微胖，真正胖到一发不可收拾的时...
向TA取经; 一只草莓卷儿 瘦了才发现，谢谢你没看上胖的我
我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候，我的体重就有...
向TA取经; 宋小玥 我甩掉40斤，变身亭亭玉立的少女
其实，我是这样胖起来的。高三的时候，由于是走读，迫于高考压力...
向TA取经; 过客1993 减肥贵在坚持小胖子练匀称身材
我从小胃口都好，比一般小孩要稍微壮实一点，也不是胖的那种！进...
向TA取经; 采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤我是怎么做到的？
我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围...
向TA取经; 群儿 宝妈逆袭记减肥是一种生活习惯
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减...
向TA取经; 辣椒 一年半减70斤我的青春不要肥胖
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑...
向TA取经; 卢炳丞 减掉81斤我也成为了一枚小鲜肉
我曾经是名表演艺考生，各项专业都不错，平时测验成绩都很好，但...
向TA取经; 浩哲 总减脂102公斤你没看错是公斤
17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬...
向TA取经; 嵊州赵炜 减肥50斤的故事没谁天生是胖子
我是从去年开始就变胖的，最重的时候达到了196斤。本来我有一...
向TA取经; 伟奇伟奇哟 一年减100斤我的六个饮食技巧
自我懂事以来，这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...
向TA取经; 小爱妈妈 生完娃就是S胖子？我做一辈子辣妈
其实从万恶而又舒适的大学开始，我就成功抵达微胖界!刚入社会因...
向TA取经; 岁月神偷 238斤到152斤我得到毅力和健康
减肥的三个月是我永远都忘不掉的，其中的苦乐只有坚持下来了才会...
向TA取经; 孤狼 健身后180斤的我你们觉得胖？
本人189高，体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的...
向TA取经; 瑶瑶 身材不辜负你颜值才懂真正的自由
大家好，作为一个胖子，虽然自己很不愿意接受，但事实就是如此。...
向TA取经; 澳小丫 20个月减75斤虽慢我还会更好
我是一个残疾人，从小就很要强，也很坚强。我常对自己说的一句话...
向TA取经