《减肥大王》

　　2.18 天气冷时怎么减肥

　　苏丹洁：小狐狸对姐妹们冬天减肥有什么建议吗？

　　减肥大王小狐狸：

　　冬天真的是减肥最大的停滞期，虽然保持一定的食物摄入量，可还是没有体重下降的趋势，而且就算有运动也不见得可以出汗，因为实在太冷了。很多mm冬天会变胖一些。我减肥前也是一到夏天就狂出汗，冬天因为怕冷就拼命吃东西，一般冬天要比夏天胖10斤左右。

　　读书时，虽然冬天学校非常冷，但是上课时也不能带零食去，只有寒假期间是体重飞快飙升的时候。记得那个时候每到寒假我都会泡杯热水，在水里加上一些蜂蜜，或者泡上几个话梅，多喝点水既不会觉得肚子饿，又有利于排尿排毒。现在工作了，常常都是待在空调房里，怕冷的感觉消失了，再加上合理控制饮食，所以我现在已经没有这样的烦恼了，但是还是建议mm们，如果怕冷可以一直捧着杯热水，泡些话梅，或者加些蜂蜜，只要有点甜味就可以，冷了或者觉得嘴馋就喝一口，这样除了多跑厕所，也会让你减少饥饿感。

　　当战胜了寒冷接着就是要战胜食欲，在这里我先把自己冬天控制食欲时曾一直告诉自己的两句话也告诉大家——“不饿的时候不要吃东西”，“冷不是想吃东西的借口”。减肥有时候也是挑战意志力，冬天很多mm由于怕冷不愿意吃水果，但是我觉得冬天可以选择一些软性的水果，准备一些常温存放的酸奶，冬天嘴馋时可以考虑适量吃些。