《减肥大王》

　　1.5 想减肥，就要对自己狠一点

　　苏丹洁：你能在两个多月内减了这么多，具体用的什么方法？

　　减肥大王小赖赖：

　　其实我也很馋， 只能狠巴巴地对自己了！ 具体而言， 就是节食加运动， 最重要的就是少吃！如果不能忌口的话， 就没办法瘦下来。首先， 我和众多减肥大王一样， 在减肥中基本告别了米饭、面食这类主食。我每天都记录我的饮食， 使自己达到平稳状态。大鱼大肉的聚会尽量不参加！ 平常就吃水果和一些蔬菜， 如芹菜、豆芽、韭菜、豆腐之类的， 零食吃得很少， 更别说糖了！ 最开始一小块巧克力， 我能吃上3天！ 一小片饼干我能吃5分钟！

　　谁让我这么懒呢， 很多运动都做不来， 像跑步、游泳什么的！ 我能做的就只有呼啦圈、仰卧起坐、拖地板， 还有走路。现在我一般去不太远的地方都是走路。仰卧起坐现在是每天400个，分两次完成。没事做的时候尽量捶捶腿、揉揉胳膊什么的， 做打碎脂肪的小运动。

　　不过最开心的是， 每次站在体重计上， 看到哪怕只有半斤的下降， 心情也会很激动！ 而且是特有动力的感觉！ 虽然减肥是痛苦的， 但我依然很快乐！ 因为我知道， 胜利就在前方。发觉自己After 2008/10/7 下午 04：16：46以前太没定力了！总是见好就收，所以体重总是反反复复，最后都以失败告终。我发誓这次一定要保持在100 斤以下，一定！

　　我的心得就是：想减肥，就要对自己狠一点！要么不做，要做就一定要成功。

　　90 多斤之后继续减肥时，遭到了家人的强烈反对。所以，后面的那段减肥之路，我是悄悄进行的。减肥真是上瘾，越减越嫌自己胖。不过，减肥也要适度，对自己狠，是要有限度的。不要盲目地什么都不吃，要根据自己的体质来！结合自身的特点，制订符合自己的计划。姐妹们加油！