《减肥大王》

　　1.6 就是这些东西让我暴胖的

　　苏丹洁：当初是因为什么发胖的？

　　小赖赖：

　　1、方便面

　　方便面可真方便，我吃方便面能吃出许多花样来——做法多种多样。我记得上学时，我吃了整整一个暑假的方便面。小学毕业前，我就已经快120 斤了。

　　2、炸鸡腿

　　这也是上学时代的事情了。每天放学要和妈妈经过一个市场，那时候刚刚兴起炸鸡腿，10 元一个，很大的那种。离很远的地方都能闻到它的香味。妈妈知道我喜欢吃，于是一天买一个，我能在放学的路上消灭掉，回家后还照样吃晚饭。这能不长胖吗？

　　3、土豆

　　这是我超级爱吃的东西。无论是煎炒烹炸涮。可我并不是把土豆当主食，而是当配菜，无形中又摄入了过多的淀粉。

　　4、 奶茶

　　巧克力奶茶是我的最爱。但热量也是出其的高。

　　5、 雪糕

　　无论冬夏，我都吃，而且不是吃一根可以停下的。

　　另外，我觉得我长胖还和两点有密切关系。

　　第一是和吃饭的速度有关系。我吃饭可以是很“神速”的，普通的一餐饭我只要10 分钟就可以搞定。那时，姐姐就特别瘦，我们俩就是明显的对比，同样坐下吃饭，我10分钟吃完，她要吃半个多小时！所以，细嚼慢咽很重要哦。

　　第二个是不爱运动。我从小就属于很内向的孩子，很听话、不乱跑。平常就在书桌前坐着看书，假期也不出去玩，尤其是吃完饭更爱坐着不动，时间长了，腹部囤积了不少脂肪，还有大腿就是这么日益粗壮起来的。现在每餐饭后，我最少要站半个小时来帮助消化。