《减肥大王》第一章

　　1.12 家里到处是美食诱惑怎么办

　　苏丹洁：家里到处都是美食诱惑，零食随处可见，怎么办？

　　减肥大王小赖赖：

　　我们的生活充斥着各种各样的美食诱惑。我和妈妈一起出了门，她会买很多炸串，以前我也很爱吃。现在， 我更愿意看着她吃。我特享受看着别人吃自己喜欢吃的东西， 当然也是她们喜欢吃的， 比如给男朋友买费列罗巧克力、给奶奶买蛋挞、给妈妈买草莓圣代。看别人吃东西也许是一种残酷的煎熬， 但我更愿意把它看作是一种享受， 享受着我心爱的人们吃着我给他们买的食物。所以家里的零食， 还是留给家人尝尝吧。

　　苏丹洁：最佩服赖赖的就是，你总能将在食欲崩溃的边缘挽回自己，我常看到很多mm暴食之后才忏悔。

　　减肥大王小赖赖：

　　最难熬的头半个月只要挺过来， 之后就会好多了。如果mm 们经常“ 破戒” 的话， 就要加大运动量来弥补了，好让脂肪不会造成囤积。其实，最重要的是晚上的那顿。总是强调晚上要少吃，可是能坚持下来人的太少了。本来么，白天上班的上班，上学的上学，饮食上不是凑合就是不规律，到了晚上一家人凑在一起，大鱼大肉的好菜一桌，尤其是做饭的人，更难控制了。这样建议mm 们晚上坚持不吃主食吧，也会有效果的。

　　苏丹洁：遇到饭局怎么办？

　　减肥大王小赖赖：

　　减肥期间，遇到饭局能推就推、能躲就躲。推不了的，吃素菜、清淡的，不喝饮料，不喝水或者喝茶，尽量吃得慢些！减肥期间，坚决抵制各种酒，红酒稍微可以喝些。