《减肥大王》第一章

　　1.22 如何减肥皮肤才粉扑扑

　　苏丹洁：赖赖瘦下来后皮肤还是粉扑扑的，怎么做到？

　　减肥大王小赖赖：

　　其实我刚开始也是气色不好，后来是身体习惯了，脸色逐渐恢复了一些，精神也好多了。当然现在也称不上好气色，疲惫总是有的。妈妈给我准备了干枸杞，要我每天吃一些，为了脸色红润吧。可以吃些红枣，不要吃太甜的蜜枣哦。

　　我觉得想要好气色就要吃得健康，吃得清淡。要先弄清楚自己的体质，究竟是什么摄取得过多导致肥胖。多从网上寻找些合理膳食营养搭配的知识。我觉得清淡些的就能减肥。现在的人吃高热量、不健康的食物太多啦。把想吃的那些热量高的放到早晨来吃，那样白天可以消化完。清淡对皮肤和身材都好。