《减肥大王》第一章

　　1.8 一个苹果能啃一个下午

　　苏丹洁：你有时一餐只吃一个苹果，不饿吗，熬得住吗？

　　减肥大王小赖赖：

　　这个问题也有很多mm问过，她们看了我的减肥日记， 觉得我吃得少，肯定会时常饿。但其实我写食谱时忘记说明了——我写的有些东西，不是一下子吃完的，比如，零食或者水果。我写“午餐：苹果一个”，不是代表12点的时候我吃了个苹果，而是我12点时把一个苹果切成小块，放在碗里一点点的吃，一边上网一边吃，大约能吃到下午。所以，就像少食多餐一样，我感觉一直都有东西吃的，不会总是感到饥饿！像我吃红薯干也是一样的，一条吃很久，比一次吃很多条要来得健康，也避免了摄取过多热量。