《减肥大王》第一章

　　1.20 赖赖是怎么突破平台期的

　　苏丹洁：有人说减肥中如果一直都吃这么少，到一定时候也许吃再少也很难掉肉了，赖赖有没有什么突破平台期的好办法？

　　减肥大王小赖赖：

　　减肥将近一个月后， 我的平台期来了。体重一动不动， 大约6天了， 我知道这不算长—— 对于平台期来说。但当时我的心情可想而知， 还要多久才能让我看到希望？ 究竟还要多长时间才能顺利度过这一关？ 我害怕体重就定格在这里， 好像是极限。当时我第一次觉得如此困难地前进。

　　但我看到其他的减友mm都那么有潜力， 有冲劲， 这让我有了希望。之后我吃的和平时一样， 还是那么少， 几天过后， 就又减了， 很高兴！

　　平台期我看体重不变就想吃东西， 吃了之后就觉得有罪恶感。其实这时要保持良好的心态，吃了就吃了， 但千万不要再多吃， 调整好心态， 这段过程比较难熬， 就当是黎明前的黑暗吧。

　　平台期老不过去的话， 你可以这样安慰自己， 平台期越长， 减下来的体重就越不容易反弹啦。我的男朋友说， 要是平台期久了的话就稍微多吃些东西， 让体重长回一点， 然后再开始减就又能降了。虽然听上去有一定道理， 不过我不敢尝试。辛辛苦苦减下去的， 哪敢再长回来？